Joaquín López, Cazador de cascadas. joaquin@psicologos.com
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Siempre estoy contento. Sabes por qué?

Por qué no espero nada de nadie.

Las expectativas siempre duelen 
 

La vida es corta.

Ama tu vida, se feliz.

Mantén la sonrisa y recuerda:
 

Antes de hablar, escucha.....

Antes de escribir, reflexiona.....

Antes de rezar, perdona.....

Antes de hacer daño, considera al otro.....

Antes de odiar, ama.....

Y antes de morir, VIVE!.....


Berenger Lawson

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Depresión

Inventario de Depresión de Beck

 

Marque en cada grupo de afirmaciones aquella que describa mejor como se ha sentido la última semana, incluido hoy.

 

1.-
. No me siento triste
. Me siento triste
. Me siento triste todo el tiempo y no puedo librarme de ello
. Me siento tan triste o desdichado que no puedo soportarlo
2.-
. Me siento desanimado respecto al futuro
. No estoy particularmente desanimado con respecto al futuro
. Siento que no puedo esperar nada del futuro
. Siento que el futuro es irremediable y que las cosas no pueden mejorar
3.-
. No me siento fracasado
. Siento que he fracasado mas que una persona normal
. Cuando miro hacia el pasado lo único que puedo ver en mi vida es un monton de fracasos
. Siento que como persona soy un fracaso completo
4.-
. No disfruto de las cosas como solia hacerlo
. Sigo obteniendo tanto placer de las cosas como antes
. Ya nada me satisface realmente
. Todo me aburre o me desagarda
5.-
. Me siento culpable buena parte del tiempo
. No siento ninguna culpa particular
. Me siento culpable la mayor parte del tiempo
. Me siento culpable todo el tiempo
6.-
. Espero ser castigado
. Siento que puedo estar siendo castigado
. No siento que esté siendo castigado
. Siento que estoy siendo castigado
7.-
. No me siento decepcionado en mi mismo
. Estoy decepcionado conmigo
. Estoy harto de mi mismo
. Me odio a mi mismo
8.-
. No me siento peor que otros
. Me critico por mis debilidades o errores
. Me culpo todo el tiempo por mis faltas
. Me culpo por todas las cosas malas que suceden
9.-
. No tengo ninguna idea de matarme
. Tengo ideas de matarme, pero no las llevo a cabo
. Me gustaria matarme
. Me mataría si tuviera la oportunidad
10.-
. No lloro mas de lo habitual
. Lloro más que antes
. Ahora lloro todo el tiempo
. Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo llorar nunca aunque quisiera
11.-
. No me irrito más ahora que antes
. Me enojo o irrito más facilmente ahora que antes
. Me siento irritado todo el tiempo
. No me irrito para nada con las cosas que solían irritarme
12.-
. No he perdido interés en otras personas
. Estoy menos interesado en otras personas de lo que solía estar
. He perdido la mayor parte de mi interés en los demás
. He perdido todo el interés en los demás
13.-
. Tomo decisiones como siempre
. Dejo de tomar decisiones más frecuentemente que antes
. Tengo mayor dificultad que antes en tomar decisiones
. Ya no puedo tomar ninguna decisión
14.-
. No creo que me vea peor que antes
. Me preocupa que esté pareciendo avejentado(a) o inatractivo(a)
. Siento que hay cambios permanentes en mi apariencia que me hacen parecer inatractivo(a)
. Creo que me veo horrible
15.-
. Puedo trabajar tan bien como antes
. Me cuesta mayor esfuerzo empezar a hacer algo
. Tengo que hacer un gran esfuerzo para hacer cualquier cosa
. No puedo hacer ningún tipo de trabajo
16.-
. Me despierto una o dos horas más temprano de lo habitual y me cuesta volver a dormir
. No duermo tan bien como antes
. Puedo dormir tan bien como antes
. Me despierto varias horas más temprano de lo habitual y no puedo volver a dormirme
17.-
. No me canso más de habitual
. Me canso más facilmente de lo que solía cansarme
. Me canso al hacer cualquier cosa
. Estoy demasiado cansado para hacer cualquier cosa
18.-
. Mi apetito no ha variado
. Mi apetito no es tan bueno como antes
. Mi apetito es mucho peor que antes
. Ya no tengo nada de apetito
19.-
. Ultimamente no he perdido mucho peso, si es que perdí algo
. He perdido más de 2 kilos
. He perdido más de 4 kilos
. He perdido más de 6 kilos
¿Está tratando de perder peso?
. si
. no
20.-
. No estoy más preocupado por mi salud de lo habitual
. Estoy preocupado por problemas físicos tales como malestar y dolor de estómago o constipados
. Estoy muy preocupado por problemas físicos y es dificil pensar en otra cosa
. Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que no puedo pensar en nada más
21.-
. No he notado cambio reciente en mi interés por el sexo
. Estoy menos interesado por el sexo de lo que solía estar
. Ahora estoy mucho menos interesado por el sexo
. He perdido por completo el interés por el sexo
 
 

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