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Siempre estoy contento. Sabes por qué?

Por qué no espero nada de nadie.

Las expectativas siempre duelen 
 

La vida es corta.

Ama tu vida, se feliz.

Mantén la sonrisa y recuerda:
 

Antes de hablar, escucha.....

Antes de escribir, reflexiona.....

Antes de rezar, perdona.....

Antes de hacer daño, considera al otro.....

Antes de odiar, ama.....

Y antes de morir, VIVE!.....


Berenger Lawson

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Psicología

 

Inventario de Ansiedad de Beck

 

En el cuestionario hay una lista de síntomas comunes a la ansiedad. Lea cada uno de los enunciados atentamente, e indique cuanto le ha afectado en la última semana, incluyendo hoy:
 

 
1.- Torpe o entumecido

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
2.- Acalorado

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
3.- Con temblor en las piernas

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
4.- Incapaz de relajarse

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
5.- Con temor a que ocurra lo peor

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
6.- Mareado o que se le va la cabeza

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
7.- Con latidos del corazón fuertes y acelerados

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
8.- Inestable

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
9.- Atemorizado o asustado

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
10.- Nervioso

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
11.- Con sensación de bloqueo

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
12.- Con temblores en las manos

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
13.- Inquieto, inseguro

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
14.- Con miedo a perder el control

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
15.- Con sensación de ahogo

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
16.- Con temor a morir

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
17.- Con miedo

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
18.- Con problemas digestivos

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
19.- Con desvanecimientos

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
20.- Con rubor facial

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
21.- Con sudores, frios o calientes

. Ausente
. Levemente
. Moderadamente
. Severamante
 
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